Я в целом пытаюсь питаться правильно. Конечно, иногда я тоже позволяю себе какую-нибудь дрянь типа пиццы и прочего, но стараюсь не перебарщивать. Но что касается завтрака, то тут для меня важно, чтобы в него входили множество витаминов и клетчатки. Все работающие девушки знают так же как и я, как не легко приготовить что то вкусное и полезное, причем очень быстро перед работой. Мой выход это смузи. Приготовить его можно очень быстро (если это можно назвать готовакой 🙂 ), плюс, каждый день можно делать что то новое.
Вот один из моих любимых смузи:
Берем клубнику, соевое молоко (можно и коровье) и две столовые ложки протеинового порошка. Все смешиваем в смузи миксере и наслаждаемся по пути на работу. Для разнообразия вместо клубники (или если клубники больше нет) можно взять банан. Чтобы пополнить смузи баластными веществами я добавляю две столовые ложки овсяных хлопьев.
Почему протеин?
Все просто. Даже если вы не тренируетесь ваш организм нужнается в энегии (особенно по утрам). Именно это даст вам протеин. В дополнение вы останетесь сыты вплоть до обеда (проверено на себе).
