Полезный смузи на завтрак

[vc_row equal_height=”true”][vc_column][vc_column_text]

Я в целом пытаюсь питаться правильно. Конечно, иногда я тоже позволяю себе какую-нибудь дрянь типа пиццы и прочего, но стараюсь не перебарщивать. Но что касается завтрака, то тут для меня важно, чтобы в него входили множество витаминов и клетчатки. Все работающие девушки знают так же как и я, как не легко приготовить что то вкусное и полезное, причем очень быстро перед работой. Мой выход это смузи. Приготовить его можно очень быстро (если это можно назвать готовакой 🙂 ), плюс, каждый день можно делать что то новое.

Вот один из моих любимых смузи:

Берем клубнику, соевое молоко (можно и коровье) и две столовые ложки протеинового порошка. Все смешиваем в смузи миксере и наслаждаемся по пути на работу. Для разнообразия вместо клубники (или если клубники больше нет) можно взять банан. Чтобы пополнить смузи баластными веществами я добавляю две столовые ложки овсяных хлопьев.

Почему протеин?

Все просто. Даже если вы не тренируетесь ваш организм нужнается в энегии (особенно по утрам). Именно это даст вам протеин. В дополнение вы останетесь сыты вплоть до обеда (проверено на себе).

protein (2)11

[/vc_column_text][vc_widget_sidebar sidebar_id=”author”][/vc_column][/vc_row]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *