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Jede von uns kennt das Gefühl, wenn man vielleicht tauch ohne jeglichen Grund traurig ist. Häufig kommt es im Herbst, wenn Tage grau, kalt und nass sind. Was soll man dagegen unternehmen? Ich habe für Euch ein paar Tipps vorbereitet, die mir gut helfen.
- Vitaminreiche Ernährung
Im Herbst und Winter ist es extrem wichtig, sich richtig zu ernähren. Obst und Gemüse, welche unter anderem viele Vitamine enthalten, helfen unserem Immunsystem und verbessern die Laune. Man soll auch regelmäßig Meeresfisch essen, da er Omega 3 Fettsäuren beinhaltet und für ein Gleichgewicht des Körpers sorgt. Esst mehr Gemüsesuppen, die zum einen, sehr leicht sind und zum zweiten, schön warm halten. Statt Chips und Kekse soll man liebe Nüsse snacken. Gegebenenfalls, kann man auch eine Vitaminkur machen, die das Immunsystem unterstützt.
- Neues Hobby oder eine kreative Beschäftigung
Nichts verbessert die Laune mehr, als etwas, was richtig Spaß macht. Egal was es ist, macht es einfach. Ich zum Beispiel, lerne gerne Fremdsprachen und bin wirklich glücklich, wenn ich realisiere, dass ich mich verbessert habe.
- Kräutertee
Jeder weiß, dass Kräuter bei diversen Krankheiten oder Beschwerden helfen können. So helfen Melisse, Salbei oder Kamille sich zu entspannen. Wenn Ihr entspannt seid, gibt es wesentlich weniger Gründe traurig oder depressiv zu sein.
- Badewanne mit Zusätzen
Was kann einen besser entspannen und Sorgen vertreiben als ein warmes Bad? Macht eine Badzeremonie daraus mit Kerzen, Badeschaum oder Badesalz. Ich persönlich, glaube an die Theorie, dass Wasser alles Negative wegnimmt und das hilft mir tatsächlich. Also, wenn ich schlecht gelaunt bin, steige ich in die Badewanne. 🙂
- Sport
Mal wieder kommt bei mir das Thema „Sport“ hoch. Naja, es ist eben auch wichtig körperlich aktiv zu sein. Statistisch gesehen sind Menschen, die Sport treiben, wesentlich glücklicher und gesünder, sowohl mental, als auch körperlich.
- Schlafen
Der Schlaf ist extrem wichtig und das nicht nur im Herbst und Winter. Nur beim Schlafen schafft es unser Nervensystem sich zu erholen. Unsere Haut ist nachts auch besonders aktiv, da sich die Hautzellen wesentlich schneller erneuern. Ich glaube, jede von uns hat es zumindest einmal erlebt, wie leblos und blass man nach einer schlaflosen Nacht aussieht. Regelmäßige Schlafstörungen können das Nervensystem schädigen (bestimmt habt Ihr schon mal erlebt, wie gereizt man ohne Schlaf werden kann). Für mich ist es ein Problem, da ich leider nicht so gut schlafen kann. Mein Schlaf ist eher leicht und unruhig. Ich werde mehrmals wach und höre fast jedes Geräusch. Deswegen versuche ich gewisse Entspannungsmethoden und Schlafzimmervorbereitungen zur Nacht durchzuführen. Auf meiner Liste stehen: das Schlafzimmer gut lüften, Lavendel Sachet oder Lavendel Spray in der Nähe meines Bettes und Entspannungsmusik im Bett.
- Deko für die Wohnung
Wenn die Tage immer grauer werden soll man sich auch zu Hause zu guter Laune motivieren. Meine Empfehlung sind bunte Hausaccessoires, wie Kissen, Vasen, Kerzen, kleine Dekoartikel in der Wohnung / Haus zu verteilen. Erstens, sieht es einfach nur schön aus. Zweitens, erregen bunte Farben unsere Hirnzellen und lassen sie aktiver und schneller arbeiten.
Nun möchte ich ein paar Worte zu meinem häutigen Outfit sagen. Die Tage, an welchen man Sachen aus verschiedenen Saisons zusammen kombinieren kann, finde ich am besten. So eine Kombination gab es schon auf meinem Blog. Den Look kann man hier finden. Eine meiner Lieblingskombinationen ist ein leichter mittellanger Rock mit einem warmen Pulli. Solche Outfits sehen immer noch sommerlich leicht aus und lassen einen doch nicht frieren. Meine recht ruhige Nudeauswahl habe ich mit grünen Raulederschuhen kombiniert und dadurch auch einen Farbakzent im Outfit gesetzt. Ich gehöre zu den Menschen, die häufiger klassisch unterwegs sind, doch im Bereich Schuhe richtig Gas geben.
Ich trage:
Pullover von Esprit
Rock von Mango
Pumps von Ekonica (hier)
Umhängertasche von Massimo Dutti (hier)
Ohrringe von Bijou Brigitte
Anhänger von Swarovski
Statement Ring, gefunden in Mailand
Habt Ihr irgendwelche Tipps, wie Ihr die SAD (Saisonal abhängige Depression) bekämpft? Ich würde mich freuen davon in den Kommentaren zu lesen. Ansonsten, bleibt fröhlich und munter!
Eure
Daria
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Wow, wie toll ist denn bitte der Rock?! Einfach mega klasse :-*
Melanie / http://www.goldzeitblog.blogspot.de
Author
Danke für deinen netten Kommentar! :)))
Ein sehr schöner Post 🙂 Einiges davon werde ich sicherlich mal umsetzen. 🙂
Außerdem ist dein Outfit wunderschön und die Bilder sind echt klasse.
Liebe Grüße
Rebecca
Author
Vielen, vielen Dank!!!! Ich freue mich sehr, dass du für dich etwas Nützliches in meinem Post gefunden hast! 🙂
pretty skirt!
xo
http://www.cherry-mag.com
Author
Thank you so much!!!!
oh so ein toller look 🙂
ja ich hab mir jz auch vorgenommen einen obst tag in der woche einzulegen ( Heute ist der erste obsttag haha) u ja badewannen es gibt nix herrlicheres – bin die woche in 2 hotels übernachtet u jedesmal hatte ich das vergnügen die badewanne zu benützen 🙂
tolles outfit übrigens 🙂
ganz liebe grüße
Katy von LA KATY FOX
Instagram|| Facebook
Author
Obsttage zu machen finde ich schön! Ich liebe Obst und versuche selbst viel davon zu essen!
Der Rock gefällt mir total!:) Meine SAD werde ich am besten durch Entspannung vor dem Kamin los. Ich setze mich hin und mache mir klar, dass die kalte Jahreszeit durchaus auch ihre schönen Seiten hat:) Liebe Grüße, Leonie von http://eyeofthelion.de
Author
Oh ja, das kann ich mir gut vorstellen! Ich habe leider keinen Kamin, doch wenn ich einen hätte. würde ich definitiv davor sitzen und die Wärme genießen. 🙂
Hey Daria,
zuerst einmal zu deinem Outfit: Ich finde die Kombination aus Rücken und Pullis im Herbst einfach perfekt – sehr schick und trotzdem irgendwie alltagstauglich :)!
Und nun zu deinem Text: als ich deine Tipps gelesen habe kam bei mir ein bisschen Wehmut auf, weil ich leider keine Badewanne mehr habe (seufz) … daher gehe ich gerne im Herbst/Winter in die Therme und lasse da so richtig die Seele baumeln, das ist wie ein kleiner Kurzurlaub, der mir einen Energiekick gibt :D.
Alles Liebe und herbstliche Grüße, Vika von CALLMEVIKA
Author
Ich liebe die Therme auch!!! :))))
I really love this look and the whole vibe of the photo shoot. Well done, babe!
xo,
Iga
http://www.STYLENIGHTCAP.com
Author
Thank you so much, dear Iga!!!!
Tolles Outfit und mega schöner Ring! 🙂
Kann meine Augen grade gar nicht mehr davon weg nehmen :”)
Die Farbe ist mega schön! 🙂
XX,
http://www.ChristinaKey.com
♥
Author
Vielen Dank,Christina! Ich finde ihn auch toll. Ich ärgere mich immer noch, dass ich nur diesen einen Ring gekauft habe. Es gab auch Armbänder und Ohrringe in dem Style.
Was für tolle Fotos und super Tipps! Ich finde deinen Rock richtig zauberhaft und die Schuhe sind ein richtiger Hingucker! Du siehst super aus. 🙂
Liebe Grüße
Clara
Author
Vielen Dank, liebe Clara!!!! Es freut mich sehr, dass Dir alles gefallen hat! 🙂
Die Fotos sind wirklich total toll! Ich liebe die grünen Heels 🙂
Liebe Grüße
http://nilooorac.com/
Author
Danke schön! Die Schuhe liebe ich auch! 🙂
You look so chic! The neutral colours of this outfit are so beautiful on you 🙂
aglassofice.com
x
Author
Thank you for such nice words!
Loving your green heels!
xo
Siffat
http://icingandglitter.com
Author
Thank you so much, dear Siffat!!!!
I really like how you paired a brown bag with green heels – looks super good!
Love Emina
http://www.fashionbyemina.blogspot.com
Instagram: http://instagram.com/eminamasovic
Author
Thank you! I also find that both pieces suit pretty nice to each other. 🙂
I really love those shoes, they’re a gorgeous colour! x
Sick Chick Chic
Author
Thank you! I am also in love with it! 🙂
I love how you have added the pop of green with your heels
Filipa xxx
PlayingWithApparel.com | Instagram
Author
Thank you so much!!!!!
dear this look so chic
have an happy day
kiss —> tr3ndygirl fashion & beauty blogger <—
Author
Thank you so much!!!
Sehr schönes Outfit, du siehst wirklich klasse aus. Ich liebe deinen Rock, ein absoluter Traum 🙂
Im Herbst verbringe ich unglaublich gerne Zeit draußen, solange es die Temperaturen noch zulassen.
Am liebsten Jogge ich dann durch die kunterbunten Wälder, die Farben sind wirklich der Hammer im Herbst.
Eine Tasse Tee oder ein heißes Bad ist auch immer eine tolle Idee !
Liebe Grüße 🙂
Measlychocolate by Patty
Author
Danke für deinen Kommentar! Joggen geht fast immer. Doch im Herbst ist es nicht nur gesund, sondern auch wahnsinnig schön. Da stimme ich Dir zu! 🙂
Gorgeous
Sxx
http://www.daringcoco.com
Author
Thanks!!!!
Was für ein toller, hilfreicher Beitrag!
Im Herbst, hat man irgendwie immer mal einen Durchhänger, aber da kann der Herbst ja nur schön werden 🙂
Der Lippenstift steht dir übrigens Wahnsinnig gut <3
Author
Vielen Dank!!! Toll, dass du meinen Lippenstift schön findest. Ich liebe diese Farbe, obwohl ich weiß, dass sie ganz bestimmt nicht jedermanns Sache ist. :)))
Tolle Tipps und ein ganz süßer Look. Tee mag ich im Herbst auch super gerne.
Liebe Grüße Jessy von Kleidermaedchen
Author
Danke schön, liebe Jessy!!!!
Pretty outfit; love the green shoes.
LUXESSED
Author
Thank you, dear!
you look so lovely and romantic.
xoxo
Ramona
http://ramona-strikeapose.blogspot.ie
Author
Thank you, that is so nice from you! 🙂
Love those green shoes! They compliment the whole look. x
Have a lovely week,
Andreea
http://couturezilla.com/
Author
Thank you for the nice words!!!! 🙂
Love the shoes ! Und den Tipp mit dem Bad nutze icj auch 🙂
Author
Vielen Dank!!!
Love this monochromatic look! The pop of color with the heels is perfect.
http://www.kathrineeldridge.com
Author
Thank you so much!!!!
Great look!
http://violettedaily.com
Author
Thank you!!!
Love how you color your outfit with cute and colorful shoes
xx
https://theonethattravels.wordpress.com/
Author
Thank you very much, Zorica! 🙂
Those heels are so cute! I love the emerald color!
http://www.prettyinleather.net
Author
Thank you! I love the color too! 🙂
El outfit es ideal, me encanta!! https://bohoclosetblog.com/2016/10/17/falda-tejana/
Author
thank you, girl!!!!
You look so effortlessly chic with this look! Love it!
Love,
Lucrezia ♥ (http://www.lucreziacandelori.com)
Author
Thank you, sweet Lucrezia!
dear this skirt fabulous!
new post on my blog
<<< tr3ndygirl fashion & beauty blog >>>
kiss
Author
thank you, honey!!!
What a cute look, I love your skirt and your green shoes
xo
http://www.laurajaneatelier.com
Author
Thank you, Laura!!!!!!
wunderschöner Look, tolle Bilder
http://carrieslifestyle.com
Author
Vielen Dank, liebe Carrie!!!!!
Liebe Daria, ein wunderschöner Look – gefällt mir richtig gut 🙂 Auch der Post ist klasse, die Idee mit den Tipps für Herbstdepressionen finde ich super 😀 Mit dem Kamillentee kann ich Dir nur zustimmen, wenn immer es mir nicht so gut geht, trinke ich literweise Tee – vorwiegend Kamille und Pfefferminze. Ach, zu Deinen Schlafstörungen kann ich Dir ein Produkt ans Herz legen, und zwar der Night-Rescue Spray von Bachblüten -> https://www.bachbluetenshop.ch/RESCUE-NIGHT-SPRAY-Original-Bach%C2%AE-Blueten
Ich kann oft meine Gedanken nicht abschalten oder habe schreckliche Albträume – der Spray hilft mir immer. Und von 20 rückwärts zählen, dies beruhigt und schläfert mich ungemein ein.
Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte!
allerliebste Grüsse
Janine von http://www.yourstellacadente.com/
Author
Danke für den Tipp. Ich werde es höchstwahrscheinlich ausprobieren! Danke auch für die netten Worte!!! :****
Wonderful and perfect! I follow you blog, please follow me too.
http://alamodenatine.blogspot.com
Author
Thank you!!!!!
Great pictures, love the green shoes!!
Have a lovely weekend 🙂
Rosanna x
Author
Thank you very much!!!!!!
This is a pretty outfit. I love the pop of green.
http://www.mydailywear.co.uk
Author
Thank you so much, Izabela!!!!
Author
Thank you!!!!
Liebe Daria, ein schöner Post und tolle Bilder! Mir gefallen besonders deine Schuhe ( bei denen kann man ja nur gute Laune bekommen;)). Ich liebe es im Herbst schon meine Vorfreude auf die kommende Weihnachtszeit auszuleben, in dem ich z.B. Geschenkelisten schreibe oder bereits erste Kleinigkeiten für den Adventskalender, den ich alljährlich verschenke kaufe(:
Liebe Grüße Anne
https://trustyourgut1.blogspot.de/
Author
Die Weihnachtsvorbereitung ist immer mit guter Laune verbunden, bei mir zumindest. 🙂 Danke für deine Tipps, liebe Anne!
Ich liebe den Look! 🙂 Die Farben – die grünen Schuhe – wundervoll! Sehr elegant und trotzdem modisch. Ein kleiner Fehler ist dir unterlaufen; bei Punkt Nr.6 hast du statt Schlafen Schafen geschrieben 🙂 Toller Post, tolle Fotos!
Liebste Grüße,
Rina von https://darlingrina.wordpress.com/2016/10/22/all-black-do-it-your-way/
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Danke für Deine netten Worte und danke für den Hinweis! Das würde ich nicht merken. 🙂
Thank you, nice read.
Author
Thank you too!!!
Nice and perfect looking outfit..
Author
Thanks a lot!, dear Varuna!