Самые вкусные и полезные смузи

English post is here

Der deutsche Post befindet sich hier

 

С самого первого дня, как только я приобрела свой первый смузи мейкер, я полюбила смузи и теперь не могу представить себе своей жизни без них. Конечно, в наше время смузи можно найти в любом супермаркете, но согласитесь, то, что вы делаете для себя сами, всегда заметно отличается от того, что вы покупаете. Преимущества свежих смузи состоят не только в том, что они очень вкусные. В первую очередь, свежеприготовленный смузи очень полезен и полон важных и нужных витаминов. Зеленые смузи отлично очищают организм, цитрусовые заряжают энергией, да и просто на долгое время утоляют голод, без ощущения тяжести. Ну и самое большое преимущество смузи заключается в том, что они очень быстры в приготовлении и практичны, даже если вы хотите взять их с собой. В этом посте, я хочу поделиться с вами тремя моими любимыми рецептами смузи, которые регулярно выручают меня в те дни, когда времени очень мало или просто, хочется порадовать себя чем-то вкусным и полезным.

Смузи на завтрак

Этот смузи является отличной заменой завтраку. Он спасает меня в те дни, когда времени совсем нет и все нужно делать очень быстро.

Для смузи понадобится:

100 г замороженной или свежей малины

200 г творога

1 столовая ложка меда

50 мл воды

Все ингредиенты смешать в смузи мейкере или миксере. При желании можно добавить немного овсяных хлопьев, не требующих варки.

Детокс смузи

Обычно, я готовлю этот очищающий смузи один-два раза в неделю.

Для его приготовления понадобятся:

1 горсть молодых листьев шпината

1 яблоко и половина большого огурца

Для эффекта очищения организма:

1 столовая ложка лимонного сока и маленький кусочек имбиря

Добавить немного воды, смешать ингредиенты и наслаждаться вкусом и полезными качествами напитка.

Экзотический смузи

Этот смузи наполняет энергией не хуже чашки кофе. Я предпочитаю готовить его после интенсивной тренировки.

Нам понадобятся:

1 манго

Сок одного апельсина

100 мл морковного сока

100 мл кокосового молока

Немного семян льна для хорошего пищеварения

Смешиваем и наслаждаемся цитрусовым настроением.

С любовью,

Дарья

Какие смузи любите вы? Делитесь своими рецептами в комментариях.

Присоединяйтсь ко мне

Instagram —  Daria_dbk_stylez

Facebook — Daria DBK Stylez

Google+ —  Daria DBK Stylez

6 Comments
    1. Это точно. Не знаю, можно ли это назвать случайностью или связать с регулярным употреблением смузи, но недавно, заболело большинство из моего окружения. Меня грипп не накрыл ))).

  1. Я люблю смузи с киви, потому что этот фрукт придает кислинку и в нем очень много витамина С. Правда какого-то конкретного рецепта у меня нет, кидаю в стакан блендера овощи-фрукты, хлопья и молочку, какие дома имеются)) В крайнем случае банан выправит любой вкус))

    http://www.recklessdiary.ru

    1. Я тоже так часто делаю, но в случае с этими тремя смузи, придерживаюсь рецептов, потому что они очень вкусные. Не хочется портить вкус экспериментами)))).

    1. большое пожалуйста! Я тоже активно взялась за более здоровый образ жизни и эти смузи мне в этом очень помогают. Зеленый, кстати, и на коже отражается, всякие неровности и прыщики уходят. Заметила на себе!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>